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塑身彼拉提斯PILATES

塑身彼拉提斯PILATES
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型 號: 2140399002
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定價: NT399 NT300

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重點部位練習,個別強化您最想下來的三大部位:腹部、臀部、大腿 !瘦在你想瘦的地方,享受汗動後的暢快!

 

想在十分鐘內改變您的身體?這可不是空想。本集『塑身彼拉提斯』針對三大重點部位,也就是你的腹部、臀部和大腿,各有一套十分鐘的精緻訓練單元。

 

彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧,讓運動的效果達到核心肌群,看似溫和卻很有挑戰性,並且容易學習,在雕塑曲線之餘,不會造就誇張的肌肉,給您平坦的小腹、修長的大腿、還有結實的雙臀。

 

您會很驚訝地發現,原來一天之中,就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。三套小單元可以單獨練習,也可以一氣呵成,因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設計,短短十分鐘的有效練習,讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。本套課程適合各種人士,建議練習時使用地墊,並請赤腳練習。不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟著老師做,都不用擔心! 本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢,讓您以循序漸進的方式練習。

 

教練簡介

愛倫‧巴瑞特,洛杉磯人,狂愛花生醬。合格彼拉提斯及體適能運動教練。塑身信念:塑身的目的在健康,而不單只是美麗,無論身材和年齡,健康的身體就是最美的。


 

規 格:

螢幕比例:4:3

發音:英文

字幕:中文

片長:45分

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