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琳恩羅賓森-彼拉提斯4.快速雕塑好身材

琳恩羅賓森-彼拉提斯4.快速雕塑好身材
庫存狀況: 有庫存
型 號: AWD-0406
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平均評分: 暫沒評分
定價: NT399 NT300

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想不想設計自己專屬的運動課程?這套獨特的課程包含五個小單元,供你自由選擇重組。每天花幾分鐘,你就可以體驗到身材、柔軟度和體力上的驚人變化。沒有比這套課程能更快給你美好新身體了!每一個彼拉提斯練習單元都有不同的焦點。選擇你想鍛鍊的身體部位,或者盡情伸展一下。時間充足的話,可以一次做兩到三套練習。只要每星期把所有單元練習過一次以上,就可確保課程配置的平衡。

 

琳恩羅賓森是全世界最暢銷彼拉提斯課程的作者和示範者,而派特卡許曾在溫布頓網球賽獲得冠軍,多年來熱愛彼拉提斯:他們兩位將攜手帶領你進行各項練習,按部就班地從彼拉提斯的基礎教起。

 

整套課程示範包含四十多個練習,且都有供初學者、進階者和高階練習者用的不同版本示範。還有二十組全新的練習!讓我們回歸基本,溫習胸式呼吸、正確姿勢以及核心穩定度。

 

內容:

 

單元一:站姿練習

這套練習包含上半身與下半身的動作,還有柔軟度訓練,隨時隨地都可練習。

 

單元二:腹部練習

發覺自己的動力核心,強化深層腹肌,培養極佳的核心穩定性。

 

單元三:上半身練習

包含能釋放緊張、鍛鍊上臂、增進脊椎柔軟度的各項練習,還可強化幫助肩胛骨穩定的肌肉強度。

 

單元四:下半身練習

強化背部肌群,使臀部堅實並改善大腿曲線!

 

單元五:伸展練習

伸展大腿肌群並釋放壓力的美妙課程。


 

規 格:

聲音格式:AC3 5.1 

發音:英文

字幕:中文

容量規格:單面單層

片  長:90分

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