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琳恩羅賓森-彼拉提斯1.做身體的主人

琳恩羅賓森-彼拉提斯1.做身體的主人
庫存狀況: 有庫存
型 號: AWD-0401
重量 0.00
平均評分: 暫沒評分
定價: NT399 NT300

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史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範

 

*全球最完整、最正統的彼拉提斯全系列影音課程

*亞馬遜網站、美國Wall Mart 銷售常勝軍 五顆星評鑑

*英航British Airways官方指定之空中伸展運動

 

內容

 

派特卡許推薦

第一部份 – 開始之前(10分鐘)

 

解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。

 

第二部分 – 暖身:每日例行運動(約25分鐘)

 

結合彼拉提斯基礎動作,從頭到腳趾的全身運動。

 

第三部分 – 主要課程(約45分鐘)

 

延續暖身運動,但是提供更完整全面的動作,包含一些進階技巧。

 

第四部分 – 緩和與放鬆

 

建議每週至少能夠做1-2次,當作是每日運動的補充。


規 格:

螢幕比例:4:3

發音:英文

字幕:中文

片長:90分

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