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【超值雙DVD合購】瑜珈輕鬆學+身心靈有氧

【超值雙DVD合購】瑜珈輕鬆學+身心靈有氧
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定價: NT798 NT580

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下班放假時,放鬆身心的紓壓好選擇。

 

 

上班一整天,您是否感到疲累而不想做任何事?

業務壓力大,您是否想要好好讓身心得到一次抒放?

讓有氧運動幫助您找到自己的內在平靜!!!

 

瑜珈輕鬆學

 

生活中的各種壓力對我們的身體會造成一定的傷害,藉由瑜珈的各式姿勢及緩和的動作,從體內來強化身心,讓疲憊的身體得到深度的放鬆及心靈平靜。

 

《瑜珈輕鬆學》的活力瑜珈課程是最完美的姿勢組合,能夠培養柔軟具彈性的強健身體,達到平靜安寧的心靈境界。

 

專業瑜珈指導老師在充滿異國風情的毛伊島,為您示範12式瑜伽冥想暖身術,從優美的喚醒、前伸、後屈,到脊椎轉體、地板動作、倒立等姿勢。也將清楚地說明每個姿勢對健康的益處,以及能夠帶來的平靜功效,幫助您找到自己的內在平靜。


 

規 格:

發音:中、英文

字幕:中文

片  長:60分

 

身心靈有氧

 

 

心靈健身並不需要花太大的氣力,它可藉由集中注意力在呼吸上,放鬆身體的肌肉和增進記憶力,提高身體靈活性和精神集中力,獲得心靈的平靜。

 

《身心靈有氧》這套課程,能夠幫助您:

 

.有技巧地控制呼吸,達到真正放鬆身心的功效

.強化記憶力和減緩因老化所造成的記憶力衰退現象

.加強靈敏度和注意力

.減少身體、情緒和心理的壓力

.運用想像技巧,提高空間意識和創造力

 

.發展出內在平靜安寧之感受

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